【30代主婦】ウォーキングを始めて1ヶ月！体に起きた変化は？

こんにちは、なのはなです🌻

突然ですが、実は先月からわたし、ウォーキングを始めたんです😁‼
ウォーキングを始めた理由と、たった1ヶ月ですが、わたしの体に起きた変化について、
今回はまとめていきたいと思います😊

ウォーキングを始めた理由

さて、わたしがいきなりウォーキングを始めた理由は2つあります👩

ダイエットのため

1つ目は、ダイエットです。笑笑
息子の入園式に着る予定のパンツスーツがパツパツだったんです👖💦💦笑

スーツは、娘が入園式のときに買ったもので、購入して2年経ちました😭
その間、な～～んにも運動をしていなかったので、そりゃ太るわ😨😨😨
このパンツスーツ高かったんです💦💦
「まだ元は取れていない💦絶対履いてやる!!」と、ケチ魂に火が付きました🔥🔥🔥笑

ストレスが溜まっているため

2つ目の理由は、ストレスによる体調不良です。
先月の家計簿の記事で、急遽わたしが歯医者に行ったことを書きました👇

【2022年2月】地方暮らし4人家族の家計簿を公開します！

今回は2022年2月の地方暮らし4人家族の家計簿を公開しています。生活費の中の変動費は約2万円の黒字でした。しかし、その中でレジャー・娯楽費の支出が0円で、寂しい月になってしまいました。コロナが収まったら、家族4人で旅行に行きたいな～～！

torinikki.com

2022.02.28

突然奥歯が痛くなり、歯医者に行った結果、
歯周病が悪化して炎症を起こしているのでは？と言われました😥💦
歯周病はストレスと深い関係があるため、
「あまりストレスを抱え込まないようにしてくださいね」と言われちゃいました😭

さらに先月の始めには、風邪を引いていないのに、喉に違和感を感じたんです💧
喉の途中に異物感がある…😱
怖くなってネットで調べると、
「咽喉頭異常感症（いんこうとういじょうかんしょう）」という文字を発見👀!!
これも、主な原因がストレスだそうです💦

本当は医者に行く方がいいと思うのですが、2日ほどで異物感がなくなったため、行きませんでした
（ちょうどこの頃、地元でコロナが流行っていて、行きにくかった💧）

これはストレスでわたしの体が悲鳴を上げていると感じ、
ストレスを発散するには何がいいかネット調べると、
「運動をする」がたくさん出てきました‼

もうこうなりゃやってやる～～～～😤😤😤と決意し、
ウォーキングを始めました🤣‼(長々とすみません💦笑)

ウォーキングとカエル足ぱか

とりあえず、足とお尻を痩せたいので、
ウォーキングとYouTubeにあるカエル足パカを始めました。

ウォーキング

2月はまだ寒かったので、お昼の時間帯にウォーキングをしていました。
子どもがいない時じゃないと出来ないので、
幼稚園がある平日だけで、30分～1時間ほど歩いています👟

無理をしたら続かないので、始めは30分にして、慣れてきた今は1時間ほど歩いています😄

運動後、プロテインを飲んだら「なお良い👍」と記事で見ました👀
プロテインを買おうと思いましたが、プロテインって意外と高いんですね😭💦💦
そこで、わたしは運動後、家に余っていた「甘酒」を飲んでいます‼

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実を言うと、わたしは甘酒をそのまま飲むことができません💦
牛乳で割って飲んでいます🐄(甘酒：牛乳＝1：1)
少し甘めの牛乳のようになって、美味しいんです😊💗

カエル足パカ

子どもがいるときや平日の雨の日などは、
👇こちらのYouTubeを見ながらカエル足パカをしています🐸

たった9分間ですが、かなりしんどいです🥵🥵🥵
子どもと一緒にしたりもしています👧👦笑

竹脇まりなさんの動画は、たくさんの種類があるので、自分に合うものを選ぶといいと思います😊

1ヶ月続けた結果・・・

ウォーキングを始めて1ヶ月。わずかですが効果が出てきています😊

体重700グラム減った

「たったの700グラムかい✋“」と思われるかもしれませんが、
わたしにとってはめちゃくちゃ嬉しかったです😆🎵
ここ2年ほどま～～～ったく減らなかった体重が、きちんと減っていて嬉しすぎました😆✨

生理前のイライラがなかった

去年くらいから、生理前のイライラがひどくなっていました🤬
子どもや夫に当たってしまうことも多かったんです😓
「これはなんとかしないと」と命の母を薬局で手に取ったこともあったのですが、
値段にビックリして、そっと棚に戻しました😭

しかし、今月‼いつもなら生理になる3～4日前からイライラしていたのが、
まっっったくしませんでした😀

予想外の効果でしたが、かなり嬉しかったです😁✨

なのはな

今月だけ、たまたまイライラが出なかったのかもしれません💧
今後も運動を続けてみて、イライラが出るのか出ないのか、
きちんと確認していきたいと思います🤔

まとめ

今回は、先月から始めたウォーキングで体に起きた変化を書いていきました。

わたしがウォーキングを始めた理由は、

1. ダイエットのため(入園式で着るパンツスーツがパツパツ💦笑)
2. ストレスが溜まっているため

になります。

そしてウォーキングを始めて1ヶ月で起きた体の変化は、

1. 体重が700グラム減った
2. 生理前のイライラがなかった

となります😊

まだ1ヶ月しか経ってないので、大きな変化ではありませんが、
わたしの中では、かなり嬉しい結果となっています🤗

今後も、ウォーキングは続けていき、更なる体の変化があれば、
また記事にしていきたいと思います✨

参考になれば嬉しいです🌻